¿Tengo que contar todo en la primera sesión?

No. Cuentas lo que te nazca. El psicólogo va a tu ritmo; nada te obliga a hablar de algo para lo que no estás listo.

¿La primera sesión ya es terapia o solo una evaluación?

Es las dos cosas a la vez: el psicólogo empieza a entender tu caso y tú empiezas a trabajarlo. No es un trámite aparte.

¿Es normal estar nervioso?

Totalmente. Casi todos llegan así a la primera. Suele bajar a los pocos minutos de empezar a conversar.

¿Qué pasa si me quiebro o lloro?

Es un espacio justo para eso. No tienes que aguantarte ni pedir disculpas.

¿Es confidencial si la sesión es online?

Sí. El secreto profesional aplica igual por videollamada que en consultorio. De tu lado, solo busca un espacio privado donde puedas hablar tranquilo.

Qué esperar de tu primera sesión con un psicólogo

Tu primera sesión con un psicólogo es sobre todo para conocerse: le cuentas qué te trae, te hace preguntas para entender tu caso y juntos ven cómo seguir. No tienes que llegar con un diagnóstico ni con todo ordenado. Suele durar entre 45 y 60 minutos.

Encontrar mi psicólogo con Ari

Dura 45 a 60 minutos
Es una conversación, no un examen
Es confidencial

Cómo es, paso a paso

1
Te pregunta qué te trae
Le cuentas con tus palabras qué está pasando. No hay una forma correcta de decirlo.
2
Arma el panorama
Te hace preguntas sobre tu situación: desde cuándo, cómo te afecta el día a día, qué has intentado.
3
Acuerdan cómo seguir
Te plantea cómo podría ser el trabajo y cada cuánto. Si algo no te cuadra, dilo: es tu proceso.

Qué llevar (y qué no)

No necesitas preparar nada. Si quieres, anota lo que te gustaría resolver para no olvidarlo en el momento. Eso es todo.

¿Y si no conecto con el psicólogo?

Pasa, y está bien. La confianza importa más que cualquier técnica. Date 2 o 3 sesiones para sentir si fluye; si no, puedes cambiar. Elegir bien desde el inicio te ahorra ese rodeo: le cuentas a Ari qué necesitas y te muestra 3 psicólogos que encajan contigo.